na wakacje

[...] nad poruszaniem sie(pomimo ze mam juz to naprawde dobrze opanowane jak na moj staz) i szybkosc ciosow. I tu moje pytanie, jak bede trenowal teraz szybkosc ciosu i na wakacje potrenuje nad zwiekszeniem sily na silowni, to czy szybkosc ciosu zmniejszy sie? Jakbyscie mogli podeslac jakies filmiki jak popracowac nad szybkim poruszaniem sie i [...]

cześć mam pytanie, czy ktoś orientuje się w jakiej cenie są karnety w siłowni TONUS na Nowym Dworze,ja chodzę na siłownie Atlas ale teraz na wakacje w sobotę i niedzielę będzie zamknięte, i ludzi będzie jak mrówek Pozdrawiam

Mozliwe ze na wakacje jak troche grosza zarobie to sie zapisze na siłke i jakies suple dorzuce:]

[...] 500g + 85g owoców - fruktoza (z owoców): 4g - nabiał: 80g - dnt Uwagi: - mika mam w domu ideał, dla którego między innymi walczę o pushupa na tyłencji;-) - miss zapraszam na wakacje w Bieszczady, tanio tu i swojsko nawet w sezonie:-D i naprawdę można naładować baterie:-) - DOMSy w tyłku, na brzuchu:-? (pewnie po brzuszkach na piłce, kaszleć nie [...]

[...] 12x15kg/ 12x17,5kg/ 12x20kg Trening na szybko. Odpuściłam końcowe cardio ale generalnie jestem zadowolona. Kolejna wizyta na siłowni dopiero pod koniec przyszłego tygodnia - jadę na wakacje 8-) Nie będę liczyć miski, pewnie troche cheatów wpadnie ale zrehabilituje się po powrocie! :-)) /SFD/Images/2015/11/5/ee46237119334e47ae46a93dcaba3b81.jpg

[...] karku 4x15 (10.5kg) Shrugsy 4x15 czarna guma Kark izometria boki 4x15s Odwrotne rozpiętki guma 4x15 Wznosy kettlbell wzdłuż ciala 4x15 Podsumowanie tygodnia Boks x3 Siła x2 moc x1 bieganie x2 rower x1 Od pon jadę na wakacje na 8dni zabieram gumę i skakankę coś wymyślę żeby porobić że 2 razy Zmieniony przez - Kury w dniu 2023-08-20 13:30:45

Tez mialem taki okres ze siedzialem na sfd, kiedy tylko mialem wolny czas. Dla mnie rozwiazaniem bylo znalezienie sobie dziewczyny Teraz wyjechala na wakacje to znowu sporo siedze na sfd

[...] to mix unigena, zastanawiam sie co moze siedziec w srodku, bo nie chce mi sie wierzyc ze 750 mixa nie radzilo sobie z 500 bolda i 250-350 deki tygodniowo.. z kolei na czyms ta wage musailem zrobic wiec moze sobie wkrecam ;-) Na czas po bombie juz mam odlozonego shock wave'a , anabolic freaka i test freaka wiec musi byc zyciowka na wakacje :-D

[...] wierzyc ze 750 mixa nie radzilo sobie z 500 bolda i 250-350 deki tygodniowo.. z kolei na czyms ta wage musailem zrobic wiec moze sobie wkrecam ;-) Na czas po bombie juz mam odlozonego shock wave'a , anabolic freaka i test freaka wiec musi byc zyciowka na wakacje :-D prosze o skasowanie poprzedniej wypowiedzi, nie wiem czmu 2 razy sie wyslalo:/

[...] powiedziałam - stop! Zero cukru! I nie tęsknie Skończył się trening, skończył się okres prób i błędów, poznawania swojego organizmu, układu pokarmowego... i pojechałam na wakacje! Na wakacjach nie było źle, starałam się trzymać miskę czystą, wyszłam z tarczą jak to Obli powiedziała, byłam z siebie bardzo zadowolona i rzuciłam się w wir pracy, [...]

ja bym na twoim miejscu spalil z 6 kg a potem staral sie dokladac czystej masy. i na wakacje bedzie forma ;) jaka waga teraz? Zmieniony przez - Deo17 w dniu 2013-04-03 23:24:13

[...] tym lekiem pare lat temu i teraz nie ma saldu po tradziku..a babka pewnie nie skojarzy bo tyle osob leczy to ciezko by bylo....Jeszcze jedno ona wyjezdza we wrzensiu na wakacje wiec zostaje Ci dwa tygodnie zeby do niej isc(nawet nie bo ona nei przyjuje codziennie).Jak podasz mi adres e-mail to podam Ci do niej numer telefonu(tzn do gabinetu) [...]

ersiv - ja bym tak nie mógł długo ciągnąć mała dawke, chocby z uwagi na wakacje -> słońce itp. ______________ Noi stało sie. Zrobiłem wreszcie zakupy o które was od dawna pytałem. I.... nie kupiłem niczego co polecaliście W mojej miescinie nie ma nigdzie gillete mach 3 turbo, sa same końcówki, wiec kupiłem gillete senson exel. Dzis stestuje, [...]

Dzięki Wojtek za pomoc :) Patrząc na twój dziennik jestem pełen podziwu bo w tak krótkim czasie z takiego bebzola zrobić kratę to jest naprawdę wyczyn :) Od jutra zmienię B/T/WW bo dzisiaj jest już za późno. Teraz mam jeszcze niecałe 3tyg wolne a później wyjazd na wakacje także co nie co można jeszcze poprawić :)

[...] krece z 35-40min;-) dieta tak jak ostatnio wspominałem ze mozna powiedziec ze w tyg ok, a w weeked roznie ;-) ale teraz mam urlop to nawet we wtorek i wczoraj były lody;d na wakacje jednak nie jade...to chociaz w domu cos lepszego zjem i potrenuje Jedynie co mnie denerwuje to nawet przy takiej ilosci pow słabo czuje pompe na trrningu;/ dawniej to [...]

[...] dopiero cos zaczyna grzac ale raz jest słonce raz nie ma. Przemek niestety wody siedzi, ale w sumie nie ma sie co dziwic, bo tak jak mówie tu wpadnie lód tam lód, a weekend przewaznie cos wiecej. Teraz bede miał rezerwe bo na wakacje nie jade a tam zapewne michy by nie dało rady trzymac;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-08-15 14:00:59

8-O No, no ale się pozmniejszało :-D Super z brzucha i pleców zeszło. Teraz trochę mięska i cud miód dziewczyna };-) Jakbyś się nie przyznała to bym nie poznała, że to inspiracja ode mnie}:-( Twoja jakaś ładniejsza\-) Podglądam dalej i już się nie mogę doczekać co to będzie na wakacje/-)

[...] takie przeplatane okresy są spoko ;-) wykorzystaj po redukcji dobrze to, że organizm ładnie chłonie kcal i na pewno łatwiej bd massy nabrać. także, żeby Ci świńska massa nie wyszła %-) jak np mi w zeszłym roku - zaraz po keto pojechałam na wakacje %-) a forma na prawdę już spoko ;-) szybko z Ciebie schodzi. Który to już tydzień wycinki leci ??

co do stanów to siostra dostała wizę i chciała na wakacje jechać, ale jej to odradziłem, nie chciałem, żeby molestował ją jakiś gamoń-pracodawca, a o takich przypadkach w stanach często słyszałem, znajomy jak pojechał do stanów to obiecał że ściągnie tam tylko braci, siostry wziąć nie chciał, bo widział jak tam się ludzi traktuje. uważam że ta ich [...]

[...] "sezonie" 1 maja skończe ten cykl planuje 1 tydz przerwy - 08 maj później 4 tyg. wytrzymałościowy trening (ulepszyc gęstosc mięśnia) i to bedzie juz taki wstęp do rzeźby następnie jak niewyjade na wakacje 1 czerwca to zaczynam rzeźbe około 10 tyg. i przez całe wakacje lussss czasem basen i sporadycznie siłka oczywiscie dieta zachowana